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朝バナナダイエット
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【送料無料】朝バナナダイエット成功のコツ40
価格：1050円
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ショップ名：楽天ブックス
ぽっちゃり熟女ゆっきーな データハウス発行年月：2008年12月 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784781700007 初級編ー朝バナナの基本こうすれば、もっと効果的！（なぜ朝食をバナナと水だけにするの？／飲､... 続きを見る
「朝バナナダイエット」関連書籍
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
Price: ￥ 735
実際に１０キロやせれたので書きます
私、ごく普通の男子大学生は、まあこれもありきたりですが、高校から受験などもあり１０キロくらい太ってしまったのです。 これは特に元運動部で自分は太らないと思っている、
大学になって見た目より会話能力で勝負とシフトしてしまいがちな男子に多いと個人的に思います。資格受験をしていたので運動する暇がなく、コントレックスでジュース分のカロリーを気にしても効果が出ない始末。
そんなときにたまたま見たのがこの本でした。要は健康体でいられる最低限のカロリーだけとれば、代謝や普段の生活におけるカロリー消費でやせるというよりも自然に減っているでしょという理想論を、書きとめることによって意外に続くからやってみｗという本です。
４か月くらいで１０キロやせました。特に独り暮らしの方のほうがやりやすいと思います。
感覚的なことを言えば５００円玉貯金というより１００円玉貯金という感じです。
だまされたと思ってぜひ。体重計と写メールで記録なんかしても面白いですよ...More
ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く
Price: ￥ 1,260
おいしい・簡単・肌にいい
本はマンガも入っていて、とても読みやすい内容です。
朝食を豆乳ジュースに置き換えるだけというかなり簡単なダイエット方法なので、レシピ集を除けば読み返しがほとんどいらないのも魅力的。
実践してみると、野菜と果物と豆乳の組み合わせを変えるだけでよく、レシピも豊富なので飽きません。アレンジも自在です。
なにより驚いたことは、この豆乳ジュースが市販の野菜ジュースがばからしく思えるほどおいしいこと！
はちみつなど加えなくても、旬の果物を一つ入れるだけでほんのり甘くなるんですよね。
私はミキサーで作っていて、「かす」もそのまま飲んでしまうことが多いですが、満腹感はかなりあります（一方で、「かす」のレシピは余り活用できませんでした…。）。
気になるぽっちゃりお腹も、洋服のウエストの余り具合からしてかなり減ったみたいです。
肌の色つやも良くなってきたので、肌の調子が気になる方にもおすすめですよ。...More
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる
Price: ￥ 1,260
わかりやすい！
「カロリー」の事典みたいなものは
いろいろ出ていますが、
これは、種類豊富で、とてもわかりやすいです。
...More
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
Price: ￥ 1,470
理論もトレーニング法も素晴らしい！
テレビで石井さんとスロトレのことを知り、購入してみた。
ダイエット法には根拠のない眉唾モノも多いが、このスロー
トレーニングは実証に基づく理論がしっかり説明されており、
論旨も明快だ。本書を読んで、なぜ一生懸命ウォーキングを
しているのに筋肉が増えないのかが良くわかった。
そして、肝心のトレーニング法もとても効果的だ。1週間に
2から3回すればよく、あまりきつく感じないのにとても
筋肉に効いているようだ。これなら長続きしそうだ。
本書で特に気に入ったのは、筋トレとあわせてストレッチも
する点だ。筋トレばかりしていては疲労がたまって筋肉が
硬化し、逆に血流などによくないのでは、と思っていたが、
ストレッチもすることでその疑問は解消された。
また、スロトレは怪我もしにくいので、安心してできる。
あとは3ヵ月後が楽しみだ。とてもおすすめの一冊です。...More
成功の9ステップ
Price: ￥ 1,995
いろんな事に向き合う姿勢が変化する
読みやすい内容ではありますがボリュームはかなりのもの。
持ち運びにはイマイチ不向きです。
しかし頑張って読むだけの価値はあります、最近冴えない毎日が続くと
感じている方におすすめです。
いろんな事に向き合う姿勢が変化すると思いますよ。 ...More
骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)
Price: ￥ 980
基本！
最初、ずいぶん内容が少ないなぁ〜と思いましたが、これが侮れない。以前ずっとエアロビクスやピラティスをやっていた私としては新しい動きでもなく「そうそう、これ基本！」って感じですが、先生と一緒に動くこと約１０分。結構汗かきます。そして少ない内容ですがピンポイントで効率的な動き（鍛え方）なので結構続けやすいし効果もあると思います。でも「ネジ締め・・・」って独自に考案しました、みたいなタイトルと文章が？？？なのでマイナス１です。...More
朝バナナダイエット
Price: ￥ 1,100
納豆ダイエットと同じカラクリ
カロリーのあるものを摂取して、それ以上のカロリーを消費する。
そんな科学は、この世にはありません。
「朝食をバナナ１本に減らした」なら分かりますよ。でも、それだったら豆腐でもヨーグルトでも同じこと。
まことしやかなエセ科学で一過性のブームをつくってボロ儲けする・・・いいかげん、そんな商売に引っかからないよう注意したいものです。
...More
カロリー書くだけHAPPYダイエット (GAKKEN HIT MOOK)
Price: ￥ 1,050
あっさりと書きやすい
最初はただ書くだけなんだ。と思ったんですが、欲張って栄養ごとに記録したりしないのが長続きできる秘訣のように思いました。
ダイエットって最初は張り切るけどいかに長く続けるかが大切なんですよね。
それが、リバウンドしない極意のように思います。
力を抜いて長く続けるコツをこの本から教わった気がするので、☆五つです。...More
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
Price: ￥ 840
即効性あり！姿勢がよくなりました
ダイエットというより、体の歪みが原因で体調が悪いんだと気がついて購入
１回やってみただけで、骨盤が動くのがわかり、びっくり！
背中が突然シャン！としました
１日に３回やったら骨盤が引き締まるのがわかりました
まだ痩せる効果はでてませんが、背中がまっすぐに伸びたせいか、歩いてて体が楽！
視線がいつもと違うのが分かるほどです
こんなに私の体はゆがんでいたんだーっとびっくり
３日目には、いつも仕事の終わりにはぐったりと疲れていたのに、夜になっても疲れてない！
骨盤の歪みが色々と体調が悪い元凶だったのかもしれません
もっと早く知ってれば、あれこれとサプリメントを飲んだり、病院に行く必要もなかったのでは？と思うほどの即効性
しかも、他の骨盤矯正のような難しい動きがなく、あまりにも簡単なので、一発で覚えられました
タイトルは、ダイエットではなく、私のような体調不良を訴えている人向けにしたほうが良かったかもしれません
著者に深く感謝です
...More
自分が変わる!30日ダイエット手帳
Price: ￥ 525
取り組みやすい！
レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！...More
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